Download Fit ohne Geräte

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

Produktinformation

• Pdf,epub,mobi: 208 Seiten
• Verlag: riva (14. Juli 2011)
• Sprache: Deutsch

Download ebook:

http://www72.zippyshare.com/v/L20Ay3yy/file.html

Download Darm mit Charme

Ausgerechnet der Darm! Das schwarze Schaf unter den Organen, das einem doch bisher eher unangenehm war. Aber dieses Image wird sich ändern. Denn Übergewicht, Depressionen und Allergien hängen mit einer gestörten Balance der Darmflora zusammen. Das heißt umgekehrt: Wenn wir uns in unserem Körper wohl fühlen, länger leben und glücklicher werden wollen, müssen wir unseren Darm pflegen. Das zumindest legen die neuesten Forschungen nahe. In diesem Buch erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders vergnüglich, welch ein hochkomplexes und wunderbares Organ der Darm ist. Er ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und einem gesunden Geist und eröffnet uns einen ganz neuen Blick durch die Hintertür.

      

Produktinformation

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  Pdf,epub,mobi: 288 Seiten
• Verlag: Ullstein Hardcover (3. März 2014)
• Sprache: Deutsch

Download ebook:

http://www64.zippyshare.com/v/OFKRk9HO/file.html

Download Erwartung DER MARCO-EFFEKT Der fünfte Fall für Carl Mørck, Sonderdezernat Q Thriller

Beschreibung Ebook: 

Marco ist fünfzehn und hasst sein Leben in einem Clan,dessen Mitglieder von ihrem gewalttätigen und zynischen Anführer Zola in die Kriminalität gezwungen werden. Als er sein Sklavendasein nicht mehr aushält und flieht, stößt er ganz in der Nähe von Zolas Wohnsitz auf eine Männerleiche …Die Suche nach dem Mörder führt Carl, Assad, Rose und Gordon, den Neuen im Sonderdezernat Q, tief hinein in das Netzwerk der Kopenhagener Unterwelt, in den Sumpf von Korruption und schweren Verbrechen in Politik und Finanzwelt– und sie zieht Kreise bis in den afrikanischen Dschungel.

Produktinformation Pdf,epub,mobi: 576 Seiten Verlag: Deutscher Taschenbuch Verlag (1. November 2014) Sprache: Deutsch ISBN-10: 3423199024 ISBN-13: 978-3423199025

Download Die Tribute von Panem - 3 Bände im Schuber

Beschreibung Ebook: 

Der Weltbestseller von Suzanne Collins als Gesamtausgabe! Alle Bände der Bestsellertrilogie um Katniss, die gegen das Kapitol und um ihre Liebe kämpft, und dabei niemals ihre Ideale verrät. Große Gefühle in großartigen Büchern! Die Gesamtausgabe umfasst die drei Einzelbände: Die Tribute von Panem. Tödliche Spiele; Die Tribute von Panem. Gefährliche Liebe; Die Tribute von Panem. Flammender Zorn

Produktinformation Pdf,epub,mobi: 1280 Seiten Verlag: Oetinger (20. Oktober 2014) Sprache: Deutsch ISBN-10: 3789132330 ISBN-13: 978-3789132339

Download Braunkohlentagebau und Rekultivierung Landschaftsökologie - Folgenutzung - Naturschutz

Beschreibung Ebook: 

Das ganze Wissen in einem Werk
Das Handbuch gibt Ihnen einen umfassenden Überblick über den aktuellen Stand der Rekultivierungs- und Renaturierungsmaßnahmen in den großen deutschen Braunkohlenrevieren. Sie erhalten erstmals auch einen vertiefenden Einblick in die Problematik der neuen Bundesländer. Hier stellt die Schaffung sogenannter Bergbaufolgelandschaften eine besondere Herausforderung dar.
Kompetenz aus erster Hand
Mehr als 100 Autoren aller relevanten Disziplinen aus Praxis, Forschung und Unternehmen stellen Ihnen ihre Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung. Auch Pioniere kommen zu Wort. Mit diesem Wissen sichern Sie sich eine fundierte, aktuelle Basis für Ihre eigenen Entscheidungen.
Klare Orientierung in Praxisfragen
Auf Ihre Praxisbelange zugeschnitten, bietet Ihnen das Handbuch den gezielten Zugriff auf die neuesten wissenschaftlichen, technischen und ökologischen Daten zur Rekultivierung und Renaturierung im deutschen Braunkohlenbergbau.
- übersichtlich strukturiert
- präzise, klar und verständlich
- mit über 400 Abbildungen, davon 140 farbig

Das Buch bietet Ihnen
- einen aktuellen Überblick über Stand und Aufgaben der Rekultivierung in den großen deutschen Braunkohlenrevieren
- gründliche Fallstudien durch Praktiker aus Landschaftsplanung, Forstwirtschaft, Landwirtschaft und Naturschutz
- kompetente Informationen zu sensiblen Fragen der Umweltdiskussion: Landschaftsverbrauch und -wiederherstellung
- Lösungsansätze auch für das Flächenrecycling außerhalb des Bergbaus

Produktinformation

• Pdf,epub,mobi: 1069 Seiten
• Verlag: Springer; Auflage: Softcover reprint of the original 1st ed. 1998 (28. November 2014)
• Sprache: Deutsch
• ISBN-10: 3642637574
• ISBN-13: 978-3642637575

Download SportBild Die vier Sterne

Beschreibung Ebook: 

Vier Weltmeisterschaftstitel hat die deutsche Nationalmannschaft gewonnen. Das Wunder von Bern, damit fing es 1954 an, in diesem Jahr nun die Sensation eines europäischen Siegers auf südamerikanischem Boden. Der Sport Bild-Chefredakteur Alfred Draxler hat gemeinsam mit seiner kompetenten Redaktion alles Wichtige der vier Höhepunkte der deutschen Fußballgeschichte zusammengestellt. Die größten Spieler und Trainer werden ausführlich vorgestellt, die wichtigsten Spiele lassen sich bestens nacherleben, stimmungsvolle Fotos auf großformatigen Seiten lassen die Atmosphäre aller vier Titel aufleben. Ein ausführlicher Statistikteil inkl. der WMs ohne Titelerfolg rundet das goldene Buch ab.

Produktinformation Pdf,epub,mobi: 288 Seiten Verlag: HOFFMANN UND CAMPE VERLAG GmbH (18. November 2014) Sprache: Deutsch ISBN-10: 3455503616 ISBN-13: 978-3455503616

 

Download 1815 Napoleons Sturz und der Wiener Kongress

Beschreibung Ebook:  

Nach Adam Zamoyskis grandiosem Bestseller 1812. Napoleons Feldzug in Russland folgt nun die Fortsetzung: 1815 - Napoleons Sturz und der Wiener Kongress. Der geschlagene Napoleon trifft am 18. Dezember 1812 nachts inkognito in den Tuilerien ein und nimmt sofort das Ringen um seine schwankende Machtbasis in Paris auf. Doch das Blatt hat sich gewendet. Von nun an ist er der Gejagte. Zwei Jahre später ziehen die Mächtigen in Wien neue Grenzlinien über die Karte Europas. Schon vorher hatten sie ihre Ansprüche angemeldet, als das Imperium des französischen Kaisers erste Risse zeigte. Nun, auf dem Wiener Kongress, kommt alles zum Einsatz. Selten in der Geschichte gab es gleichzeitig an einem Ort so viele Manöver und Intrigen, so viel Gier, Bestechung, Sex und Erpressung. Zamoyski entfaltet auf der Grundlage von Dokumenten, Briefen, Tagebüchern, Polizeiberichten in sechs Sprachen ein fulminantes historisches Panorama, das bestechende Analysen der Politik ebenso bietet wie intime Einblicke in das frivole Leben hinter den höfischen Kulissen.

Produktinformation Pdf,epub,mobi: 704 Seiten Verlag: C.H.Beck; Auflage: 1 (18. November 2014) Sprache: Deutsch ISBN-10: 3406671233 ISBN-13: 978-3406671234